【心の筋トレ】成功=ダイエット=筋トレ 上手くいく人の7つのステップ!

今日は、神様から教えてもらった【成功の秘訣】についてお届けしていきます。

 

タイトル通り、結局のところ、すべて同じです。
ダイエットや筋トレが上手くいく人は、人生においても成功します。

 

それは根底にある『考え方』が同じだから。
この考え方を身につけて、行動した人が、結果出していくことが出来るから。

 

ということは、その『考え方』を今から身につけていくことで、
成功へ近づいていけるということです♡

成功=ダイエット=筋トレの共通点

今日からダイエットをはじめます!と言って、
1日で10キロ痩せました!なんて夢物語は存在しません。

 

なのに、成功に向かって歩み始めると、
すぐに結果が欲しくなるのが人の常。

 

大切なことは、
そこでぐっとこらえて、地道な努力が出来るかどうか、
1歩ずつ階段が登れるかどうか。ということです。

何からはじめたらいいの?

今日は、神様から教えてもらった、うまくいく人の共通点を、
7つのステップをお伝えしていきます。
このステップを1つずつクリアしていくことが大切です。

①目標を定めたら『絶対にする!』と決めること。
「1年で8キロ痩せる!」「夏までにくびれをつくる」
「今年こそは腹筋を割る!」「年収1,000万を超える」
と、目標を設定したら、『絶対にする』と決めることが大切です。
それは、絶対に辿り着くまで、あきらめないということです。

 

 

②自分を変えていくということを自覚する。
誰かがあなたの変わりに腹筋をしたからと言って、
あなたのお腹に腹筋が出来ることは一生ありえません。
自分がやった分だけ、自分に返ってくるものです。

すなわち、「人のせい」はあり得ないということです。
結果が出ないのは、「自分」に原因があるということです。
自分次第でしか自分を変えることが出来ないということです。

 

 

③毎日、出来ることを積み重ねる
目標が決まったら、やるべきことを細分化して、
毎日のルーティンに落とし込むことが大切です。

「腹筋を100回する!」「食べたものをメモする」
「本を1ヶ月で15冊読む!」「人の話を聴く!」など、
毎日出来ることを、生活の中に意識して取り入れる、
寝ても醒めても考えて、毎日やる!とことんやる!のが大切です。

 

 

④すぐに結果を求めない。
「ローマは一日にしてならず」「千里の道も一歩から」
今日やったから、明日には結果が!なんて、甘いことはありません。
ですが、すぐに結果が出ないことであきらめる人が多いのも事実。

1日であきらめる?1週間やったからそろそろ…?
なんて考えが浮かんで来たら、
③に戻って、やるべきことに集中することが大切です。

 

 

⑤小さな成功体験を、大歓迎する!
成功している人に共通するのは、
自分なりの「小さな成功体験」を見つけて、
大いに喜びエネルギーに変えていく力があります。

「いつもだったら、お菓子食べるけど我慢出来た!」
「いつもより腹筋50回増やして鍛えられた!」
「読みたかった本を読み終わった!」と、

日々の中でできたことを、
「これくらい当たり前」と思わず認めていくこと。
小さくても前に進んでいることを実感することが大切。

 

 

⑥その過程そのものを楽しむ。
「ちょっと痩せてきたから、身体が軽いな〜!」
「いつもより負荷かけたらから筋肉痛だな〜!」
小さな変化であっても、実感しはじめると、
辛いトレーニングもさらに楽しくなってきます。

少しずつ創意工夫をしたり、
自分なりの「コツ」を掴み始めるのもこの頃。
だから、さらに楽しくなります!
もっともっとやってみたくなります。

その感覚まで自分を持っていくこと。
そんな毎日が目標の場所に向かっている道の途中だと、
どんな時も意識しておくことが大切です。

 

 

⑦あきらめない!やりつづける。
シンプルにここに尽きます。
成功した人に「なぜ上手くいったんですか?」と聞くと、
必ず言われると思います。「あきらめなかったから!」と。

やりつづける。
たとえ、今、結果が出るかどうか分からなくても!!

だから、苦しくなった時は、顔を上げて、
毎日の中にある、小さな成長にも目を向けること。
そして、今の1歩が、目標に向かっていく道の途中であり、
成功への階段を一歩ずつ登っている、真っ最中だと信じること。

 

あなたも今、道の途中だということ

あきらめたら、そこで全てが終わります。
やりつづけたからこそ、結果が出るんです。

そして、目標とした場所に辿り着いた時に、
「今までやって来たことは、全て無駄ではなかったんだ!」と、
その時に、自信を持って言えることでしょう。

 

それは、今までずっと黒でいっぱいだったオセロが、
一気に白に入れ替わるような、そんな感覚だと思います。

 

成功する、目標を達成するということは、
自分の歩んで来た道のりが、
全て意味あるものだったんだと証明することになるんです。

 

だから、あきらめたらダメなんです。
ちょっとした成功の積み重ねを実感しながら、
階段を一歩ずつのぼっていくことが大切なんです。

 

私たちは誰かの成功体験を聞いた時、
うまくいった、その最高の瞬間を切り取って、
「すごいな〜!」と思ったりしてしまいます。

 

その人の道の途中の、努力や苦しみを見ようとはしない。

 

だけど、あなたが憧れるあの人も、あの社長も、モデルさんも、
その場所にたどり着くまで努力しています。
そして、たどり着いた後も、その努力をゆるめることはないでしょう。

 

見えないところで、たくさん努力をしているはずです。
でも、本人はその努力を、大変なこと、辛いこと、と思っていないから、

 

「何か努力とかされるんですか?」と聞いても、
「当たり前のことをしているだけです!」とか。
「たいしたことはしてないんです!」としか答えが返って来ない。
それを鵜呑みにして、努力することを辞めたら、そこで試合終了ですね。

目標に向かって、
今日出来ることを1つづつ積み重ねる。
階段を一歩ずつ上がる。

 

これが【成功=ダイエット=筋トレ】が、
すべて同じ【考え方】によって、うまくいくということです。
すべて自分次第。

 

自分の人生をあきらめたくない人。
もっともっと成長したい人。
成功したい人。綺麗になりたい人。
今日から出来ることを、やっていきましょう。

 

すでに、もう道の途中だと感じている人。
辛くても、しんどくても、
すでに成功した人たちが教えてくれています。
「あきらめないこと!」が何よりも大切だって。

 

だから、この成長を楽しみながら、前に進んでいいましょう。
それがあなたを成功へと近づけていく、たったひとつの方法です。

 

どんな人も成功した人も、
今から成功に向かって歩みはじめる人も、
みんな道の途中なんです。

 

自分だけが辛い。自分だけが頑張ってる!なんて思わず。
精一杯やっていきましょう。

 

私も一緒にがんばります♡
最後まで、お読み頂き、ありがとうございます。

【読者登録】

ブログの新着情報やメッセージをお届けします。
ご登録はこちらのリンクから…
https://line.me/R/ti/p/%40kgc7113b

QRコードでも登録できます!

Related Entry

【心の筋トレ】まずは毎日の「言葉選び」から変えてみよう。

【心の筋トレ】笑う門には福来る

【心の筋トレ】人生が変わる!考え方を変える5つのステップ。

【心の筋トレ】人の心に灯をともす。

【心の筋トレ】頭でっかちにならないために、今日からできること...

【心の筋トレ】後悔しない生き方