【心の筋トレ】すべては「解釈」の違いからはじまる。自身のパターンから抜け出そう!

同じ物事が起きた時に、
「良いこと」と感じる人と、「悪いこと」と感じる人がいるように。
同じ物事でも、見る人の数だけ「解釈」が生まれます。

解釈のパターンを知り、変えていくことが大切!

どの「解釈」が正しいとか、正しくないとかではなく、
この「解釈」そのものが、その人のこれまでの経験によって作られた、思考パターン、価値観によって生まれて、反応しているものだということです。

 

大切なのは、その「解釈のパターン」を自身で知り、コントロールすること。

 

「自分の人生をよりよくするするため」と、都合の良いことだけ受け取るのではなく、どんなことでも!受け取る心構えを持つことができているのか?という点が重要になってきます。

 

何かアドバイスをしてもらった時に、
「また言われた…」と落ち込むのも1つの感情が反応しているパターン。
「あの人だって…」と言うのは、人と自分を比べて正当化しているというパターン。
「だってあの時は…」と思うのは、言い訳を探しているパターン。

 

逆にアドバイスをもらった時に、
「ありがたいっ!」と思えるのも、心の反応のパターン。
「次は絶対失敗しないぞ!」と、決意を新たにするというパターン。
「もしかして、あれも間違っていたかも…」と省みるというパターン。

 

時には落ち込むことだってあるし、心の中で色々な感情が浮かぶこともあると思いますが、その心の動きや感情をちゃんと自身で把握して、コントロールすることが大切。

 

いつも同じ反応をして、落ち込むよりも、
「あっ!私また言い訳を探してるな…」
「あっ!もしかしたら、この反応ってこの間のと同じかも?」
と、気づけるようになるだけでも、
目の前の出来事ひとつに、様々な解釈があることに気づきます。

 

せっかくなら、目の前の出来事から成長のきっかけを掴み取り、糧としていきたいですよね!

都合の良いことだけでなく、どんなことでも、全部を受け取ることができるようになると、成長のスピードがどんどん早くなっていきます。

 

最後に、私自身が日々を省みる際に、心に問いかける質問をご紹介。

(いつも同じパターンを繰り返しているのなら…)

・もし違うパターンの選択肢があるのなら、どんな選択が出来ただろうか?
・同じことを繰り返さないために、今から出来ることは何だろうか?
・私が今出来る最善の選択は何だろうか?
・今日のこの出来事から、何を学んだのか?

 

ちょっとしたきっかけが人生を大きく変えていくことを、私自身も実感しています。
そのためにも、毎日を丁寧に過ごしていきたいですね。

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